Podsumowanie roku 2021

Jak można podsumować mijający rok biegowy, jeśli się chce o nim jak najszybciej zapomnieć? Nie rozpoczął się on dobrze, gdyż już pierwszego dnia 2021 roku uszkodziłem stożek rotatorów na stoku w Ustroniu. Potem było jeszcze gorzej, ponieważ odnowiła mi się stara kontuzja biodra. Próbowałem z tym bólem walczyć na mistrzostwach Polski, ale niestety z marnym […]

OBÓZ TENERYFA 2020

Jak do tego doszło? Już sporo czasu minęło od wyjazdu na Teneryfę, jednak dopiero teraz udało mi się podsumować tamten obóz.  Zacznijmy od początku. Jak w ogóle do tego doszło, że razem z Marcinem Kęsym wylądowaliśmy na tej hiszpańskiej wyspie? Otóż pewnego dnia wspomniany wcześniej Marcin meczący swoje ciało w Centrum Bodywork (tutaj polecam zajrzeć […]

W czym zakochały się moje giry w minionym sezonie?

Już dawno nie było żadnych wieści z mojego biegowego życia. Uspokoję was, wszystko u mnie w porządku. Postanowiłem zrezygnować ze startów jesiennych, na rzecz lepszej regeneracji i z nowymi siłami przystąpić do najważniejszego sezonu w 2020 roku. Aktualnie po ostatnim obozie w Bydgoszczy jestem na początku przygotowań. Zaplanowane są już pierwsze starty, nastąpią również pewne […]

London marathon

Emocje po ostatnim maratonie już opadły, więc postaram zrelacjonować jak to wyglądało z naszej perspektywy oraz zdradzę swoje najbliższe plany. Możliwość przywdziania barw narodowych i reprezentowania naszego kraju w Mistrzostwach Świata było czymś wyjątkowym. Czas spędzony w Londynie oraz walka na trasie londyńskiego maratonu pozostanie w pamięci do końca moich dni. Zatem jak wygląda największy […]

Przygotowania do Mistrzostw Świata

Jak w skrócie opisać kilkumiesięczne przygotowania do kolejnego startu, jednego z najważniejszych w moim biegowym życiu? Nie wiem? Przed tym startem moje emocje sięgają zenitu. Pragnę pokazać się z jak najlepszej strony. Po raz pierwszy wystąpię w barwach biało-czerwonych, z orzełkiem na piersi. Spełniają się moje sportowe marzenia. Po nowojorskim maratonie, gdzie zrobiłem nowe PB […]

Blind cooking i owsianka

Często dostaję pytania o to co jem, czy jak wygląda moja dieta. Jak wiecie, od pewnego czasu współpracuję z dietetykiem. Skutkiem ubocznym  naszej współpracy jet to, że znacznie zredukowałem swoją wagę, nie tracąc przy tym energii. Dowodem był świetny wynik w TCS New York Marthon. Dodatkowo dzięki pomocy Asi nauczyłem się układać swój jadłospis oraz […]

Mistrzowski trening – podsumowanie 2018 roku

W większości podsumowań możemy przeczytać o sumie pokonanych kilometrów w na treningach w minionym roku. Niektórzy podkreślają swoje sukcesy wywalczone na arenach biegowych, nowe życiówki itp. Osobiście również pragnę nowych rekordów życiowych, ale chciałbym osiągać je w zdrowiu. W minionych latach moje dążenia, aby stać się coraz lepszym biegaczem miały często charakter „za wszelką cenę”, […]

TCS New York Marathon

Mija już ponad miesiąc od startu w New York City Marathon, na chłodno mogę, zatem podsumować cały bieg. Pokrótce również zdradzę jakie plany i cele mam w nadchodzącym sezonie. Wybierając rok temu ten bieg za swój cel, wiedziałem, że to trudne wyzwanie, nie przypuszczałem jednak, że aż tak. Wiedziałem jedno, że jeśli mam pobiec w […]

Droga do TCS NYC Marthon – drugi sprawdzian formy, czyli 5 PZU Cracovia Półmaraton Królewski

Kolejny sprawdzian formy wyznaczyłem już tydzień po starcie w Biegnij Warszawo. Zdecydowałem się tym razem na dłuższy dystans, który ma mi dać odpowiedź jak mam pobiec w NYC Marthon. Trening przed startami został delikatnie złagodzony. W tydzień miałem się zregnereować i nabrać trochę świeżości. Trener zna mój organizm czasami lepiej niż ja sam. Współpraca z […]

Droga do TCS NYC Marthon – pierwszy sprawdzian formy – Biegnij Warszawo

Już niespełna miesiąc pozostało do startu w TCS New York Marathon. Zatem trzeba się już powolutku rozkręcać. Na pierwszy sprawdzian formy wybraliśmy 10 edycję Biegnij Warszawo. Miałem pobiec zawody na 10 km po cięższych obciążeniach treningowych. Dodam, że w środę wykonałem bieg ciągły uzupełniając go o odcinki 16 x 400m w tempie 1:13 min/km. Zmęczenie […]

Przewiń do góry